瑜伽球不仅有助于增强中枢力量上海利兼睿科技有限公司，还能有用匡助减肥。通过一些简便而高效的行为，不错在锻真金不怕火中毁灭脂肪，提高躯壳代谢。以下是9个相宜在瑜伽球上进行的减肥行为，匡助你肤浅燃脂瘦身。

1. **横卧抬腿**：平躺于瑜伽球上，双脚踩地，沉稳抬起双腿至90度，再逐步放下，类似15次。

2. **桥式伸展**：横卧，双脚踩在球上，臀部朝上推起，喷涂治具,无尘喷涂治具,涂装治具,自转治具,静电喷涂治具-东莞市胜鑫机械配件加工厂保执几秒后削弱， 重庆花思容网络技术有限公司类似10次。

3. **平板撑执**：双手撑在球上， 四川罗培服饰有限公司躯壳呈直线，保执30秒到1分钟。

4. **侧向卷腹**：侧卧于球上，单手撑执，另一只手向肩部上方伸展，上海利兼睿科技有限公司傍边轮流进行。

5. **球上俯卧撑**：双手撑在球上作念俯卧撑，加多中枢褂讪性。

6. **坐姿卷腹**：坐在球上，双手抱头，躯壳前后盘曲，锻真金不怕火腹部肌肉。

7. **球上深蹲**：双脚与肩同宽，背部靠球，作念深蹲行为，增强腿部力量。

8. **球上抬臀**：横卧，双脚踩球，臀部凹凸迁徙，锻真金不怕火臀部和中枢。

9. **球上均衡考验**：单脚直立于球上，保执均衡，提高躯壳合作性。

这些行为简便易行，无需复杂器械，每天坚执15-20分钟上海利兼睿科技有限公司，就能有用促进脂肪毁灭，匡助你塑造更健康的形体。